Les stratégies adaptatives sont les efforts cognitifs et comportementaux pour gérer un stresseur et apprendre à disposer de nos ressources nécessaires pour le faire. » (Lazarus & Folkman, 1984; Simonet, 2019).
Ainsi, les stratégies d'adaptation se forgent selon nos expériences de vie, positives et négatives, nos apprentissages et notre résilience.
L'être humain s'adapte afin de survivre et de gérer des situations stressants qui pourraient nuire à leur fonctionnement au quotidien.